Sadhana-Yoga Kurse
In meinem Yoga-Unterricht erlernst du ganz traditionell den ursprünglichen Yogapfad.
Im Sadhana-Yoga sind folgende Elemente enthalten:
- Körperübungen,
- Atemübungen,
- Teachings
- Wahrnehmungsübungen,
- Achtsamkeit mit sich selbst und mit Anderen,
- Selbstregulation und Selbstreflexion
- und Meditation.
Die Teilnehmenden lernen so
- Stress abzubauen und ihn weniger an sich ranzulassen,
- sich selbst besser zu entspannen,
- Gefühle und Gedanken zu verarbeiten.
- Gedankenkreisen umzulenken,
- Sorgen und Ängste abzulegen,
- körperliche Schmerzen und chronische Muskelverspannungen zu regulieren,
- seelisches Gleichgewicht zu erlangen,
- Gottverbundheit zu genießen.
Teilnehmende mit psychischen Belastungen, wie Depression, Burnout, Angststörungen, Zwangsstörungen oder andere Erkrankungen profitieren vom meinem Unterricht sehr und von meiner Qualifikation als Heilpraktikerin für Psychotherapie!
Es gibt 5 Kurse für dich zur Auswahl:
Du bist neu bei mir? Dann mache eine Probestunde. Preis: 15,- €
1. Dienstags um 18.00 Uhr 14.10.25 – 13.01.26 13 Termine 182,- € jetzt anmelden!
2. Dienstags um 19.45 Uhr 14.10.25 – 13.01.26 13 Termine 182,- € jetzt anmelden!
3. Mittwochs um 18.00 Uhr 26.11.25 – 04.03.26 13 Termine 182,- € Warteliste
4. Mittwochs um 19.45 Uhr 26.11.25 – 04.03.26 13 Termine 182,- € Warteliste
Jetzt neu! Sadhana-Yoga intensiv (120 Min.) Live online via Zoom
alle 14 Tage donnerstags von 19.30 bis 21.30 Uhr findet der Yogaunterricht statt und dauert 120 Minuten anstatt sonst 90 Min. Er ist wie ein kleiner Workshop aufgebaut, der dich und deine Yogapraxis zuhause unterstützen soll. Die Yogastunden sind wie folgt aufgebaut:
- Ankommen und runterkommen mit Übungen
- ein kurzes Teaching über Sadhana-Yoga
- Yoga- und Atemübungen (mit Korrektur deiner Übungspraxis!)
- Meditation
- Fragen und Antworten
- Schlussentspannung (Yoga Nidra)
- Abschlussrunde
Wie du schon ahnst, ist es keine Gruppe, wo jemand anonym mitmachen kann. Alle Teilnehmenden sind mit geöffnetem Bildschirm dabei, so dass wir uns alle sehen können. Wir werden eine wohltuende Gruppe sein und uns gegenseitig mit unseren Fragen unterstützen, denn deine Frage ist auch die Frage von jemand anderem. Ihr könnt mit allen Fragestellungen kommen, die mit dir persönlich, mit Sadhana-Yoga und mit deiner Übungspraxis zuhause zu tun haben.
Alle Stunden werden aufgezeichnet, so dass ihr nichts verpasst, falls euch was dazwischen kommt. Nur ich werde auf der Aufzeichnung zu sehen sein, so dass eure Privatsphäre gewart bleibt. Die Aufzeichnung bekommt ihr am nächsten Tag zugeschickt per Mail. Den Zugangslink bekommt ihr jeweils donnerstags am Nachmittag per Mail.
Da wir ganz neu starten mit diesem Kurs, schlage ich vor, dass jeder Teilnehmende erst einmal eine einzelne Yogaeinheit (also einen Abend) bucht, um zu schauen, ob es ihn oder sie passt! Danach könnt ihr einen Kurs buchen.
Hast du vorher Fragen, dann melde dich gerne per Mail unter info@marina-posthausen.de
Spricht dich das an?
Eröffnungstermin und Start ist am 6.11.25 um 19.30 Uhr! Melde dich am besten gleich an!
Der anschließende Kurs geht über 8 Abende mit folgenden Terminen:
20.11.25; 4.12.25; 18.12.25; 8.01.26; 15,01.26; 29.01.26; 12.02.26; 26.02.26
Der Preis für eine Einzelstunde beträgt 20,- €. Der Preis für den Kurs beträgt 160,- €.