WochenendseminarEinführung in Sadhana-YogaInspiration für deine tägliche Übungspraxis

Erlebe die kraftvolle Wirkung von Sadhana-Yoga und entdecke, wie es dir helfen kann, Muskelschmerzen zu lindern, innere Ruhe und Balance zu finden. In unserem Wochenendseminar nehmen wir dich mit auf eine spannende Reise in die Grundlagen und Techniken des Yoga und des Sadhana-Yoga. Hier lernst du einfache Übungen kennen, die du ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Ein Wochende zum Wohlfühlen in einer herzlichen Gemeinschaft. Lasse dich inspirieren und finde neue, für dich passende, Übungen, um deine Yoga-Praxis zu vertiefen oder um ganz neu mit Sadhana-Yoga zu beginnen.

Seminarablauf

Freitag – Ankommen und Einstieg

  • 15:00–15:30 Anreise & Ankommen; Platz finden & einrichten
  • 15:30–17:30 Offizieller Beginn; Anwärmen & Kennenleren; Einführung in Sadhana-Yoga Teil 1 & erste Übungen
  • 17:00 –17:20 Pause mit Knabberreien
  • 17:20–19.20 Einführung Teil 2 & erster Übungszyklus in der Gruppe.
  • 19.20-19.30 kurze Biopause
  • 19:30–20:00 Nachbesprechung & Ausblick
  • 20:00 kleines Abendessen

Samstag – Einführung und Praxis

  • 08:00–9:00 Einstieg in Pranayama (Atemübungen)
  • 09:00–10:00 gemeinsames Frühstück
  • 10:00–11:30 Wurzeln des Yoga
  • 11:30–11:45 Biopause
  • 11:45-13:00 Yogapraxis für dich & praxisorientierte Übungen für Zuhause
  • 13:00–14:30 Mittagspause mit Essen
  • 14:30–15:00 Einführung in Sadhana Forum
  • 15:00–16:15 Sadhana Forum
  • 16:15–16:30 Biopause und Kaffeepause
  • 16:30–18:00 Übungszyklus
  • 18:00 Abendessen

Samstagabend – Gemeinsames Erlebnis

  • ab 19:00 sich gutes tun, Massage, singen, tanzen, quatschen, film gucken, spielen Möglichkeit zum Netzwerken und gegenseitigen Austausch in lockerer Atmosphäre.

Sonntag – Vertiefung und Transfer

  • 08:00–09:00 Pranayama
  • 09:00–10:00 Frühstück
  • 10:00- 11.30 Spiritualität & Neurobiologie
  • 11:30–11:45 Pause
  • 11:45–13:00 Transferarbeit & Planung, wie das Erarbeitete in die Praxis Zuhause umgesetzt werden kann
  • 13:00–13.45 kleines Mittagessen
  • 13:45–15.00 Ernteforum & Verabschiedung

Datum

von Fr. 7. bis So. 9.11.25  ab 15.00 Uhr kannst du eintrudeln

Ort

Wir sind in meiner Praxis in Windhagen Günterscheid, Zur Grotte 16

Investition

Seminargebühr 249,- € + Essenspauschale 49,- € Du kannst selbstverständlich auch dein eigenes Essen mitbringen!

Anmelden

Bitte melde dich an bis zum 24.10.25 per Mail unter info@marina-posthausen.de

So können wir alle besser planen. 

Ich freue mich sehr dich zum Seminar begrüßen zu dürfen!